MBSR und MSC – Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Ursula Frischknecht-Tobler, Lehrerin für Achtsamkeit (MBSR) und Selbstmitgefühl (MSC) in der Ostschweiz (St.Galler Rheintal, Werdenberg, Sarganserland, Fürstentum Liechtenstein)

Möchten Sie…

  • Ihrem Stress mit Achtsamkeit begegnen und ihn abbauen?
  • mit schwierigen Lebenssituationen und Schmerzen besser umgehen können?
  • grössere Präsenz, mehr Bewusstheit und Lebendigkeit ins Leben bringen?
  • in Beruf und familiärem Alltag Ruhe und Klarheit finden?
  • sich selber freundlich und fürsorglich behandeln?
  • Mitgefühl für sich und andere erschliessen?
  • Wohlbefinden und Lebensfreude kultivieren?
  • beim Älterwerden Gelassenheit und Sinn erfahren?

          Dann sind Sie hier am richtigen Ort. Ich freue mich auf Sie!

Meine nächsten Kurse und Veranstaltungen:

  • Achtsamkeitsabende  jeden 3. Mittwoch im Monat im Kursraum im Lova Center Vaduz
  • MSC-Kurs für MBSR-Teilnehmende und weitere Menschen mit Meditationserfahrung ab 1. Mai
  • MBSR 8-Wochen-Kurs wieder ab 28. September 2023
  • Tag für Menschen ab 50: “Heute ist der erste Tag vom Rest meines Lebens” im Haus Gutenberg, April 2024

  News:

  • Der Achtsamkeitstrail  mit meinen Inputs im Seetal (E-Bike-Strecke) ist bereit! Hier der Link