MBSR und MSC – Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Ursula Frischknecht-Tobler, Lehrerin für Achtsamkeit (MBSR) und Selbstmitgefühl (MSC) in der Ostschweiz (St.Galler Rheintal, Werdenberg, Sarganserland, Fürstentum Liechtenstein)

Neu: Online-Achtsamkeitsabende in Zeiten von Corona jeden Mittwochabend um 19.15 für Ehemalige und weitere Interessierte. Der Zoom-Link ist über das Kontaktformular erhältlich.

Möchten Sie…

• Ihrem Stress mit Achtsamkeit begegnen und ihn abbauen?
• mit schwierigen Lebenssituationen und Schmerzen besser umgehen können?
• mehr Bewusstheit und Lebendigkeit erfahren?
• in Beruf und familiärem Alltag Ruhe und Klarheit finden?
• grössere Präsenz ins Leben bringen?
• sich selber freundlich und fürsorglich behandeln?
• Mitgefühl für sich und andere erschliessen?
• Wohlbefinden und Lebensfreude kultivieren?
• beim Älterwerden Gelassenheit und Sinn erfahren?

Dann sind Sie hier am richtigen Ort!

Nächste Veranstaltungen:

• MBSR 8-Wochen-Kurs:  ab 20. Februar 2020 im Haus Gutenberg (Donnerstagabende) 
• NEU: MBSR-Online-Kurs auf Zoom am Mittwoch-Vormittag ab 8. April. Anmeldung ab sofort möglich, Durchführung ab 4 Personen
• MBSR 8-Wochen-Kurs: ab 19. Oktober 2020 im Haus Gutenberg (Montagabende)
• Nächster MSC 8-Wochen-Kurs: 1. Mai 2020 in Vaduz  – wegen Corona abgesagt und auf Oktober verschoben (Kursbeginn Freitag, 23. Oktober)
• Achtsamkeitsabende jeden 3. Mittwoch im Monat, während der Corona-Isolation wöchentlich auf Zoom