MBSR und MSC – Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Ursula Frischknecht-Tobler, Lehrerin für Achtsamkeit (MBSR) und Selbstmitgefühl (MSC) in der Ostschweiz (St.Galler Rheintal, Werdenberg, Sarganserland, Fürstentum Liechtenstein)

Möchten Sie…

• Ihrem Stress mit Achtsamkeit begegnen und ihn abbauen?
• mit schwierigen Lebenssituationen und Schmerzen besser umgehen können?
• grössere Präsenz, mehr Bewusstheit und Lebendigkeit ins Leben bringen?
• in Beruf und familiärem Alltag Ruhe und Klarheit finden?
• sich selber freundlich und fürsorglich behandeln?
• Mitgefühl für sich und andere erschliessen?
• Wohlbefinden und Lebensfreude kultivieren?
• beim Älterwerden Gelassenheit und Sinn erfahren?

          Dann sind Sie hier am richtigen Ort. Ich freue mich auf Sie!

Meine nächsten Kurse und Veranstaltungen:

• Achtsamkeitsabende  jeden 3. Mittwoch im Monat im Kursraum im Lova Center Vaduz
  
• MSC-Kurs für MBSR-Teilnehmende und weitere Menschen mit Meditationserfahrung ab 1. Mai
• MBSR 8-Wochen-Kurs wieder ab 28. September 2023
• Tag für Menschen ab 50: “Heute ist der erste Tag vom Rest meines Lebens” im Haus Gutenberg, April 2024

  News:

• Der Achtsamkeitstrail  mit meinen Inputs im Seetal (E-Bike-Strecke) ist bereit! Hier der Link