MBSR und MSC – Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Ursula Frischknecht-Tobler, Lehrerin für Achtsamkeit (MBSR) und Selbstmitgefühl (MSC) in der Ostschweiz (St.Galler Rheintal, Werdenberg, Sarganserland, Fürstentum Liechtenstein)

Möchten Sie…

• Ihrem Stress mit Achtsamkeit begegnen und ihn abbauen?
• mit schwierigen Lebenssituationen und Schmerzen besser umgehen können?
• grössere Präsenz, mehr Bewusstheit und Lebendigkeit ins Leben bringen?
• in Beruf und familiärem Alltag Ruhe und Klarheit finden?
• sich selber freundlich und fürsorglich behandeln?
• Mitgefühl für sich und andere erschliessen?
• Wohlbefinden und Lebensfreude kultivieren?
• beim Älterwerden Gelassenheit und Sinn erfahren?

          Dann sind Sie hier am richtigen Ort. Ich freue mich auf Sie!

Meine nächsten Kurse und Veranstaltungen:

• MBSR 8-Wochen-Kurs ab 28. September 2023 im Haus Gutenberg, Balzers
• Tag für Menschen ab 50: “Heute beginnt der Rest meines Lebens” im Haus Gutenberg, 20. April 2024
• Der Achtsamkeitstrail  mit meinen Inputs/Meditationen im Aargauischen und Luzernischen Seetal (E-Bike-Strecke) ist eröffnet! Hier der Link